🌱Arroz com Legumes, Carne MoÃda, Batata Rústica e Salada de Pepino com Tomate
Updated at: Sun, 27 Jul 2025 20:20:44 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories419.3 kcal (21%)
Total Fat18.6 g (27%)
Carbs52.1 g (20%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein13.9 g (28%)
Sodium2227.2 mg (111%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Carne moida
Step 1
Aqueça o óleo e refogue o alho.
óleo1 colher de chá
dente de alho0.5 Step 2
Acrescente a carne e frite até dourar.
carne moÃda100gStep 3
Adicione o tomate e os temperos.
tempero
tomate0.5 Step 4
Cozinhe até o tomate se desmanchar e a carne ficar bem refogada. Finalize com cheiro-verde se quiser.
Batata
Step 5
Corte a batata com casca em palitos grossos.
Step 6
Tempere com azeite, sal, páprica, orégano e os temperos que quiser.
Step 7
Leve ao forno pré-aquecido (200 °C) por 25–30 minutos, virando na metade do tempo, até dourar bem.
Step 8
Dica: Também pode fazer na airfryer por cerca de 20–25 minutos.
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