chia yogurt

Name: chia yogurt
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Cuisine: American
Ingredients: 10g semi di chia; 20g fiocchi d'avena; q.b latte (per ammorbidire avena e chia); 150g yogurt greco 0% ( caffè); q.b acqua; 3g cacao amaro in polvere (io quello di fitporn); 10g banana

4 steps

Prep:5minCook:30min

Updated at: Fri, 08 Aug 2025 07:56:04 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Moderate

Nutrition per serving

Calories252.5 kcal (13%)

Total Fat6.2 g (9%)

Carbs29.9 g (11%)

Sugars8.6 g (10%)

Protein21.8 g (44%)

Sodium76.4 mg (4%)

Fiber6.6 g (24%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

10gsemi di chia

20gfiocchi d'avena

latte

per ammorbidire avena e chia

150gyogurt greco 0%

caffè

per il topping

acqua

3gcacao amaro in polvere

io quello di fitporn

10gbanana

Instructions

Step 1

mescolare avena, chia e latte il un bicchiere

Spoon

Glass

semi di chia10g

fiocchi d'avena20g

latte

Step 2

unire lo yogurt e livellare

Spoon

yogurt greco 0%150g

Step 3

per il topping mescolare acqua e cacao fino a ottenere una cremina, successivamente versare sulla superficie del composto e unire i pezzetti di banana