Verrine végétale coco et mangue perlée
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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories201.8 kcal (10%)
Total Fat12.7 g (18%)
Carbs23.1 g (9%)
Sugars17.8 g (20%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium39.7 mg (2%)
Fiber1.8 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
En casserole, portez à ébullition lait de coco et lait d'amande.
lait de coco250ml
lait d'amande250mlStep 2
Ajoutez les Perles, cuire 15 min, mélangez régulièrement.
Step 3
En fin de cuisson ajoutez les sucres.
sucre30g
sucre vanillé1 sachetStep 4
Laissez au réfrigérateur minimum 1h.
Step 5
Avant de servir ajoutez la mangue au fond des verrines. Mélangez la préparation, recouvrez les dés de mangue.
manguesNotes
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