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By Marti

Zuppa di zucca Butternut

Deliziosa zuppa cremosa di zucca butternut arricchita da spezie aromatiche e un tocco di coriandolo fresco. Perfetta per riscaldare le fredde giornate autunnali.
Updated at: Sat, 15 Nov 2025 18:05:17 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
61
Moderate

Nutrition per recipe

Calories418.4 kcal (21%)
Total Fat18.1 g (26%)
Carbs62.3 g (24%)
Sugars19.3 g (21%)
Protein10.1 g (20%)
Sodium1597.5 mg (80%)
Fiber10.7 g (38%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Sbucciate e tagliate a tocchetti la zucca.
Step 2
Tritate l'aglio e tagliate finemente la cipolla.
Step 3
In una pentola scaldate l'olio, poi soffriggete a fuoco moderato la cipolla e l'aglio per circa 5 minuti.
Step 4
Aggiungete le spezie e mescolando cuocete per un paio di minuti.
Step 5
Aggiungete la zucca, una presa di sale e un po' di brodo bollente fino a ricoprirla appena.
Step 6
Portate a ebollizione e fate cuocere per circa 15-20 minuti o fino a che la zucca è tenera.
Step 7
Con un frullatore a immersione riducete il tutto a purea, aggiungete il latte, una bella spolverata di pepe, aggiustate di sale e servite ben calda guarnita con del coriandolo fresco tritato grossolanamente.