Keto club sandwich med kylling

Kalorier: 637kcal Kulhydrater: 3g Protein: 55g Fedt: 40g Fiber: 3g

Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.

Step 1

Fremgangsmåde

Step 2

Start med at koge ægget. Tilsæt vand i en gryde, og når vandet koger, skruer du lige ned og tilsætter ægget. Kog det i 7 minutter. Hæld vandet fra, og tilsæt kold vand. Så har du et smilende æg.

Step 3

Krydder kyllingefiletterne med salt og peber, og steg på en pande i lidt olivenolie. Steg i 3-4 minutter på hver side ved middel varme.

Step 4

Vælg de bedste blade fra dit iceberg, som bruges som brød til din club sandwich. Skyl dem og læg dem på et viskestykke.

Step 5

Skær tomater i skiver, og fjern sten og skald fra avocado, og skær i skiver også. Skær skiver af din cheddar, og så er du klar til at forme din club sandwich.

Step 6

Skær salatblade med lidt mayonnaise, og læg så tomater i skiver, avocado, æg i skiver og kylling, og læg derefter cheddarosten på den varme kylling. Fold et stykke salatblade rundt om, så det bliver til en sandwich. Lav så der er 2 til hver.