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Émilie Orliac
By Émilie Orliac

Soupe de concombre

3 steps
Prep:15min
Updated at: Wed, 18 Feb 2026 14:46:35 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
5
Low

Nutrition per serving

Calories205.1 kcal (10%)
Total Fat14.9 g (21%)
Carbs12.9 g (5%)
Sugars7.9 g (9%)
Protein5.9 g (12%)
Sodium332.8 mg (17%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Mixer 1,5 concombres, 3 yaourts, 7,5 cl de crème liquide, 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne, du sel, du poivre et 6 belles feuilles de menthe (ou ciboulette).
crème liquidecrème liquide7.5 cl
concombresconcombres2
poivrepoivre
selsel
menthementhe
yaourtsyaourts3
moutarde à l'anciennemoutarde à l'ancienne
cibouletteciboulette
Step 2
Laisser au frais 2 h minimum.
Step 3
Accompagner : • de ptts carrés de pain de mie arrosés d'huile d'olive et séchés au four 15' à 150°, • d'un demi-concombre coupé en brunoise.
concombresconcombres2
menthementhe
cibouletteciboulette
pain de miepain de mie
huile d'olivehuile d'olive

Notes

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