Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories658.9 kcal (33%)
Total Fat28.4 g (41%)
Carbs79.5 g (31%)
Sugars22.2 g (25%)
Protein27.2 g (54%)
Sodium461.8 mg (23%)
Fiber9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
1zwiebel
2knoblauchzehen
600gGemüse
Paprika, Zucchini, Möhren
1 elolivenöl
800gTomaten
geschälte
2 eltomatenmark
2 elpetersilie
gehackte
salz
pfeffer
1 elpaprikapulver
12Lasagneplatten
150ggeriebener Käse
Für die Béchamelsauce
Instructions
Step 1
Zwiebel, Knoblauch klein hacken. Paprika, Zucchini und Möhre grob zerkleinern, dann im Mixer klein pürieren. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch andünsten. Gemüse und Tomatenmark zugeben und kurz rösten. Geschälte Tomaten unterheben und alles mit Petersilie, Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
Step 2
Butter in einem Topf zerlassen, danach das Mehl zügig mit einem Schneebesen einrühren. Nach und nach die Milch zugeben und unter ständigem Rühren aufkochen. Unter Rühren köcheln lassen, bis eine cremige Sauce entsteht. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Step 3
Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
Step 4
Die Lasagne wie folgt schichten: Gemüsesauce, dann immer abwechselnd Lasagneplatten, Gemüsesauce und Béchamelsauce. Mit der Sauce enden. Alles mit geriebenem Käse bedecken und 30 Minuten bedecken.
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