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Benedikt Gilbert
By Benedikt Gilbert

Gemüselasagne

Updated at: Sat, 20 Dec 2025 15:23:19 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
17
Moderate

Nutrition per serving

Calories373.2 kcal (19%)
Total Fat15.6 g (22%)
Carbs42.7 g (16%)
Sugars20 g (22%)
Protein20.2 g (40%)
Sodium882.6 mg (44%)
Fiber7.7 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Schneide Zwiebel (1 große Zwiebel) und Knoblauch (2 Knoblauchzehen) fein. Würfel das restliche Gemüse (2 Karotten, 1 Stange Lauch, 1 Zucchini, 1 Aubergine, 100 g Champignons) in kleine Stücke.
Step 2
Erhitze Olivenöl in einem großen Topf. Dünste zuerst Zwiebel und Knoblauch an. Füge die Karotten hinzu und brate sie für einige Minuten.
Step 3
Gib das restliche Gemüse nach und nach hinzu (Lauch, Zucchini, Aubergine, Champignons). Brate alles an, bis es leicht gebräunt ist.
Step 4
Rühre das Tomatenmark (2 EL) ein und röste es kurz an, um die Aromen zu intensivieren.
Step 5
Lösche mit der Gemüsebrühe (150 ml) ab und gib die gehackten Tomaten (2 Dosen à 400 g) hinzu.
Step 6
Lass die Sauce bei niedriger Hitze 20 bis 30 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist. Da die Béchamel-Sauce fehlt, ist es wichtig, dass die Gemüse-Sauce eine etwas festere Konsistenz hat.
Step 7
Schmecke die Sauce mit Salz, Pfeffer, einer Prise Zucker und Oregano ab. Rühre das gehackte Basilikum am Ende unter.
Step 8
Heize deinen Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor.
Step 9
Verteile eine dünne Schicht Tomaten-Gemüse-Sauce auf dem Boden einer Auflaufform.
Step 10
Lege eine Schicht trockener Lasagne-Platten darauf.
Step 11
Gib eine Schicht Tomaten-Gemüse-Sauce auf die Platten und bestreue diese dann mit einer dünnen Schicht Käse.
Step 12
Wiederhole die Schichten: Lasagne-Platten, Gemüse-Sauce, Käse.
Step 13
Beende die Lasagne mit einer Schicht Lasagne-Platten, auf die du die restliche Gemüse-Sauce gibst.
Step 14
Bestreue die Oberfläche großzügig mit dem restlichen geriebenen Käse (200 g).
Step 15
Backe die Lasagne für ca. 35-45 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis der Käse goldbraun und die Nudelplatten gar sind. Lass die Lasagne vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.

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