Log in
Use App
…
Log in
Martha Matamoros
By Martha Matamoros

Ensalada de garbanzos

Ensalada fresca y sencilla de garbanzos con atún, huevos, tomate, cebolla y aceitunas. Se aliña con aceite de oliva, orégano y sal; ideal para servir bien fría.
Updated at: Sun, 30 Aug 2026 05:13:28 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories213.4 kcal (11%)
Total Fat11 g (16%)
Carbs13.8 g (5%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein15.7 g (31%)
Sodium599.3 mg (30%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Cuece los huevos en agua hirviendo durante 10 minutos. Ponlos en agua fría, pélalos y córtalos en gajos.
Step 2
Lava el pimiento, retira las semillas del interior y córtalo en trozos pequeños. Trocea la cebolla y corta los tomates en cubos pequeños.
Step 3
Vierte los garbanzos en una ensaladera y añade el atún escurrido, las aceitunas fileteadas, los huevos y las hortalizas. Mézclalo todo bien. Espolvorea el orégano, rectifica de sal y riega la ensalada con un chorrito de aceite. Sírvela bien fría.

Notes

0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!