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By Janek

Falafel wie Ziad sie mag

Würzige Falafel aus eingeweichten Kichererbsen mit frischen Kräutern, Zitronensaft und Gewürzen. Kurz kühlen, formen und in heißem Öl goldbraun frittieren.
Updated at: Mon, 14 Sep 2026 20:54:01 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
33
High

Nutrition per serving

Calories563.2 kcal (28%)
Total Fat13.5 g (19%)
Carbs88 g (34%)
Sugars15.3 g (17%)
Protein27.6 g (55%)
Sodium743.4 mg (37%)
Fiber17.5 g (63%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Kichererbsen 12–18 Stunden in reichlich Wasser einweichen. Danach abgießen und gut abspülen.
Step 2
Kichererbsen, Zwiebel, Knoblauch, Kräuter, Gewürze, Zitronensaft und Olivenöl grob mixen. Masse soll körnig bleiben, nicht püriert.
Step 3
Backpulver und Mehl unterheben.
Step 4
20–30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
Step 5
Kleine Bällchen oder flache Taler formen.
Step 6
In heißem Öl (170–180 °C) 3–4 Minuten goldbraun frittieren.

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