Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories563.2 kcal (28%)
Total Fat13.5 g (19%)
Carbs88 g (34%)
Sugars15.3 g (17%)
Protein27.6 g (55%)
Sodium743.4 mg (37%)
Fiber17.5 g (63%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
500ggetrocknete kichererbsen
1zwiebel
große
4knoblauchzehen
0.5 bundpetersilie
0.5 bundkoriander
1 tlthymian
1 ELfrischer Oregano
oder 1 TL getrocknet
0.5 TLRosmarin
fein gehackt
1 tlkreuzkümmel
1 tlgemahlener koriander
1 TLPaprikapulver
geräuchert empfohlen
0.5 tlchiliflocken
optional
1 tlsalz
0.5 tlpfeffer
1zitrone
saft von
1 TLZitronenschale
Bio
1.5 elolivenöl
2 ELMehl
Kichererbsenmehl
1 tlbackpulver
Instructions
Step 1
Kichererbsen 12–18 Stunden in reichlich Wasser einweichen. Danach abgießen und gut abspülen.
Step 2
Kichererbsen, Zwiebel, Knoblauch, Kräuter, Gewürze, Zitronensaft und Olivenöl grob mixen. Masse soll körnig bleiben, nicht püriert.
Step 3
Backpulver und Mehl unterheben.
Step 4
20–30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
Step 5
Kleine Bällchen oder flache Taler formen.
Step 6
In heißem Öl (170–180 °C) 3–4 Minuten goldbraun frittieren.
Notes
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