Notfall Linsen Suppe
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By Jan Bieling
Notfall Linsen Suppe
3 steps
Prep:5minCook:25min
Möglichst wenige und lang gelagerte Zutaten
Updated at: Tue, 15 Sep 2026 06:20:01 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories584.6 kcal (29%)
Total Fat15.4 g (22%)
Carbs80.5 g (31%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein35.7 g (71%)
Sodium1430.5 mg (72%)
Fiber13.5 g (48%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Zwiebeln und Karotten (schälen und) würfeln , dann anschwitzen bis Zwiebeln glasig sind.
Pot
Cutting Board
Knife
zwiebel1 
karotten2 Step 2
Linsen dazu und kurz mitbraten. (OPTIONAL: Etwas Tomatenmark mit Zucker draufgestreut hinzugeben und mit anbraten.) Mit Brühe ablöschen.
linsen200g
brühe1 literStep 3
Auf mittlerer Hitze köcheln lassen bis Linsen und Karotten weich sind. Abschmecken mit Salz und Pfeffer (+Spritzer Zitronensäure).
pfeffer
ZitronensaftNotes
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