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100%
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By Rie Mach
Ayahare diet recipe / 肉巻き
Ayahare diet recipe
美味しかったからサイドメニューに追加٩(๑´3｀๑)۶
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:36:01 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories821.2 kcal (41%)
Total Fat61.3 g (88%)
Carbs10.4 g (4%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein65 g (130%)
Sodium139.5 mg (7%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. フライパンに豆腐をのせて混ぜ、水分が飛んでパラパラになるまで炒める
Step 2
2. エリンギとアスパラを長さ5cmぐらいに切る
Step 3
3. 豚ロースでエリンギとアスパラを巻く
Step 4
4. 塩胡椒、片栗粉をまぶす
Step 5
5. フライパンで焼き、火が通ったら、醤油、酒、みりん、各大さじ1で味付けし、完成
