Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories501.9 kcal (25%)
Total Fat12.5 g (18%)
Carbs72.8 g (28%)
Sugars41.3 g (46%)
Protein22.9 g (46%)
Sodium167.2 mg (8%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Die Milch mit der Vanille in einem Topf auf mittlerer Hitze aufkochen
Step 2
Unter ständigem Rühren den Grieß einrieseln lassen und rühren bis der Grießbrei cremig ist. Anschließend Hitze abdrehen und den Topf vom Herd nehmen
Step 3
Magerquark und Honig in den Grießbrei Ei rühren und in eine Schüssel geben.
Step 4
Die Orange schälen und würfeln. Grießbrei mit Orangenwürfeln und gerösteten Kokosraspeln toppen.
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