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Nicole Kionsek
By Nicole Kionsek

Süßkartoffel -Auflauf

4 steps
Prep:50min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 23:48:26 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
11
Moderate

Nutrition per serving

Calories452.5 kcal (23%)
Total Fat27.3 g (39%)
Carbs29 g (11%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein23.5 g (47%)
Sodium404.9 mg (20%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. Zucchini, Tomaten und Kräuter waschen und abtropfen lassen • Süßkartoffel schälen und in Scheiben schneiden • Zucchini und Tomaten ebenfalls in Scheiben schneiden • Zwiebel schälen und fein würfeln • Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden • Petersilie hacken.
Step 2
2. Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel anschwitzen • Süßkartoffel dazugeben und anbraten • Zucchini und Knoblauch dazugeben und kurz mit braten • Passata zum Gemüse geben und auf kleiner Hitze für mehrere Minuten zugedeckt köcheln lassen.
Step 3
3. Tomaten und Petersilie dazugeben, umrühren und dann Topf von der Herdplatte nehmen • Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen und in die Auflaufform geben • Gouda über das Gemüse verteilen und Thymianblättchen darauflegen.
Step 4
4. Auflaufform in den vorgeheizten Backofen auf mittlerer Schiene stellen und für 30 - 40 Minuten bei 175°C garen • Auflauf heiß in der Form servieren.

Notes

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