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By emmanuel

Saumon croûté au romarin

Updated at: Wed, 16 Aug 2023 23:53:14 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories459.9 kcal (23%)
Total Fat33.5 g (48%)
Carbs14.3 g (6%)
Sugars0.3 g (0%)
Protein28.4 g (57%)
Sodium270.7 mg (14%)
Fiber3.5 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. Pour commencer, préparez les pavés de saumon en enlevant les arêtes.
Step 2
2. Ensuite, hachez le romarin, le poivre rose et les pignons puis mélangez-les à la farine. Pressez le citron vert et prélevez quelques zestes avant de mélanger à nouveau. Salez et poivrez.
Step 3
3. Huilez chaque dessus de pavé de saumon puis imbibez de chapelure.
Step 4
4. Faites fondre le beurre dans une poêle et faites frire chaque pavé du côté de la chapelure pendant 3 minutes.
Step 5
5. Directement après, disposez-les dans un plat allant au four, avec le côté frit vers le haut, puis enfournez environ 8 minutes.

Notes

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