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Eduardo Ribeiro
By Eduardo Ribeiro

Arroz de bacalhau com espinafres e feijão

8 steps
Prep:10minCook:41min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 23:50:56 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
40
High

Nutrition per serving

Calories443.4 kcal (22%)
Total Fat7 g (10%)
Carbs64.4 g (25%)
Sugars3.1 g (3%)
Protein28.8 g (58%)
Sodium537.9 mg (27%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Cozedura a vapor

Step 1
Disponha o bacalhau descongelado no tabuleiro inferior da bandeja de vapor e os espinafres no tabuleiro superior.
Step 2
Coloque 1000 g de água no copo, monte a bandeja de vapor com os ingredientes (coberta com a respetiva tampa) e programe 30 minutos na Função Vapor
Step 3
Reserve o bacalhau e os espinafres.

Cozedura arroz

Step 4
No copo limpo, coloque a cebola aos pedaços e o alho e pressione a Função Triturar . Com a espátula, faça descer o que se acumulou nas paredes do copo. Recoloque a tampa e volte a pressionar a Função Tritura
Step 5
Junte o azeite e o tomate aos cubos e programe 5 minutos a 120°C na velocidade 2.
Step 6
Adicione o vinho branco, o caldo de peixe, o arroz, a água e uma pitada de sal. Coza durante 15 minutos a 100°C, velocidade 1 na Rotação Inversa
Step 7
Entretanto, escorra o feijão e junte-o aos espinafres cozidos e ao bacalhau. Quando terminar a cozedura, acrescente-os ao arroz e envolva com a espátula.
Step 8
Disponha numa travessa, salpique com coentros picados e sirva de imediato.
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