By Gislaine Gonçalves
Polaca gratinada com legumes
7 steps
Cook:35min
(Serve 2 pessoas)
Antes de iniciar, se o filé estiver congelado: descongele-o, lave-o e tire o excesso de sal.
Updated at: Sun, 27 Apr 2025 19:30:38 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories477.2 kcal (24%)
Total Fat30 g (43%)
Carbs11.1 g (4%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein43.4 g (87%)
Sodium628 mg (31%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Gratine a cenoura;
Step 2
Adicione o creme de leite, o extrato de tomate, o sal e o requeijão em uma panela para fazer o molho.
Montagem
Step 3
Em uma forma, adicione a 1ª camada: tomate cereja e a cenoura;
Step 4
Em seguida, para a 2ª camada, monte o filé de peixe polaca;
Step 5
3ª camada: adicione o creme.
Step 6
Asse a 180ºC por 30 a 40 min.
Step 7
Finalize com cheiro-verde e sirva.
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