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전자렌지 계란찜, 5분 요리
아침에 국 끓일 여유가 없을때 전자렌지만 있다면 5분만에 뚝딱 완성되는 뜨끈한 계란찜. 아이들 이유식으로도 좋고 이른 아침 출근하는 남편 밥상 반찬으로도 좋아요.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:17:18 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
15
Low
Glycemic Load
0
Low
Nutrition per serving
Calories131.5 kcal (7%)
Total Fat8.4 g (12%)
Carbs2 g (1%)
Sugars0.9 g (1%)
Protein11.3 g (23%)
Sodium359.8 mg (18%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
계란에 쪽파, 소금 설탕 한꼬집을 넣고 계란 1 물 2/3 비율로 넣어 잘 섞어주세요.
Step 2
계란물을 유리볼이나 전자렌지 전용 반찬통에 넣고 뚜껑을 살짝 덮거나 랩을 씌워 작은 구멍 4~5개를 뚫어주세요.
Step 3
전자렌지에 2분씩 2번 돌려줍니다.
Step 4
그릇으로 상에 올려도 좋지만 무심한듯 투박하게 숟가락으로 떠서 접시에 옮겨줘도 OK
Step 5
통틀어 20분도 안걸리는 간단하면서 맛있는 밥상 완성.
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