순두부계란찜

Name: 순두부계란찜
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 순두부1팩,계란3개; 1t소금,1T참치액,,90ml 물; 대파

3 steps

Prep:5minCook:10min

간단한 다이어트식도 만들어먹었어요 순두부계란찜 많이 만들어드시길래 저도 만들어봤어요 아침부터 부드러운 순두부먹으니 속에 부담도없고 너무 좋아요

Updated at: Sun, 15 Dec 2024 04:42:27 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories417.2 kcal (21%)

Total Fat26.2 g (37%)

Carbs7.1 g (3%)

Sugars4 g (4%)

Protein42.2 g (84%)

Sodium7221.6 mg (361%)

Fiber1.6 g (6%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

1 팩순두부

3 개계란

1 t소금

1 스푼참치액

90ml물

대파

Instructions

Step 1

전자렌지가능 그릇에 계란3개를 풀어 소금 1t,참치액1T,물90ml넣어 섞어주세요

Step 2

순두부를 넣어준후 대파올리고 랩으로 덮어서 전자렌지에 6~7분 돌려주세요. ❗️전자렌지사양에 따라 시간을 조절해주세요.

Step 3

참기름1T,깨소금뿌려 마무리

View on instagram.com

↑Support creators by visiting their site 😊

Notes

0 liked

0 disliked

There are no notes yet. Be the first to share your experience!