순두부계란찜

Name: 순두부계란찜
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 🏷️재료; ✅주니 전자렌지용기; 1/2팩순두부,3개계란,1T참치액,물80ml

2 steps

Prep:2minCook:5min

든든한 다이어트식 어떠세요? 왜 그런거 있잖아요 너무 간단해서 쉽게 만들수있는데 어쩌다보니 계속 못만들어본 음식들… 오늘 만든 순두부계란찜이 그런 음식이에요 한달전부터 만들어먹어야지 생각했는데... 전자렌지 5분이면 기능합니다 다이어트하시는분들한테도 너무 좋을꺼같아요

Updated at: Fri, 06 Dec 2024 03:51:54 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories153.2 kcal (8%)

Total Fat9.8 g (14%)

Carbs2 g (1%)

Sugars1.2 g (1%)

Protein14.7 g (29%)

Sodium114.4 mg (6%)

Fiber0.4 g (2%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

3 개계란

80ml물

Instructions

Step 1

볼에 계란3개,참치액1T,물80ml넣어 섞어주세요.

Step 2

전자렌지가능용기에 순두부반개을 넣고 준비해둔 계란물 부어 전자렌지 5분 돌려주면 완성(전자렌지 사양에따라 1~2분 정도 조절해주세요.)

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