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5분컷! 단백질 폭탄! 순두부 계란😋
3 steps
Cook:10min
5분컷! 단백질 폭탄! 순두부 계란😋
(Super Easy! Silken Tofu Egg)
살 안찌는! 초간단! 순두부 계란 해봤어요🤗 재료라고는 순두부랑 계란만 있으니 이거 살 찔게 어딨어요??ㅋㅋ양념도 프로틴 간장에 알룰로스로인데 살찔 틈이 더 없겠죠??😂 전자레인지에 6분이면 아주 맛있고 든든한 순두부 계란 완성🌟이보다 더 좋은 식단은 없다!!!💛 입안으로 부드러운 순두부가 먼저 노크해주고 다음으로 잘익은 계란이 싹 들어오면서 달콤짭잘한 양념이 치고오는데 입안에서 정신없이 맛나요🤩
간단하고 든든한 단백질 폭탄! 순두부 계란 잊지말고 저장하셔서 꼭 한번 드셔보세요🤍
Updated at: Sat, 02 Nov 2024 14:28:03 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
6
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories291.3 kcal (15%)
Total Fat20.7 g (30%)
Carbs12.8 g (5%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein23.9 g (48%)
Sodium1442.3 mg (72%)
Fiber1.3 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
전자레인지 가능한 그릇에 순두부 잘라주고 계란 물 부어줌
Step 2
전자레인지 6분 돌려줌
Step 3
레시피에 있는 재료들로 양념 만들어주고 순두부 위에 뿌려주고 맛있게 먹기😋
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