Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories249.6 kcal (12%)
Total Fat1.3 g (2%)
Carbs52.6 g (20%)
Sugars4 g (4%)
Protein7.2 g (14%)
Sodium649.9 mg (32%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Para a esponja
Para a massa
Para finalizar
Instructions
Para a esponja
Step 1
Misturar todos os ingredientes e deixar descansar por pelo menos 15 minutos
Para a massa
Step 2
Misturar todos os ingredientes e sovar por 10 minutos
Step 3
Deixar descansar de 30 minutos a 1 hora
Step 4
Dividir a massa em 6, fazer bolinhas, fazer um furo com o dedo no meio da massa e abrir aos poucos para formar uma rosquinha
Step 5
Forrar uma forma com trigo e deixar descansar na geladeira por 12 horas a 1 dia
Step 6
Se quiser comer antes, deixar descansar por 1 hora em um lugar quentinho
Cozimento
Step 7
Pré-aquecer o forno a 200ºC
Step 8
Colocar água em uma panela (o suficiente para cobrir o bagel) e aquecer até estar fervente
Step 9
Colocar poucos bagels de cada vez e cozinhar por aproximadamente 2 minutos de cada lado
Step 10
Colocar em uma forma e jogar por cima o sal grosso e gergelim
Step 11
Assar por 20 minutos (ou até ficar dourado)
Step 12
Pode comer “puro” ou cortado no meio e recheado (pode usar, cream cheese, manteiga, requeijão, salmão defumado, peito de peru, guacamole, queijo, etc……)
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












