Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories149.6 kcal (7%)
Total Fat0.5 g (1%)
Carbs20.3 g (8%)
Sugars17.1 g (19%)
Protein16.7 g (33%)
Sodium81 mg (4%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Quark
Äpfel
Instructions
Step 1
Quark mit 70ml Mandeldrink mischen
Step 2
Flohsamen mit 30ml kochendes Wasser aufgießen, kurze Zeit quellen lassen und unter den Quark rühren
Step 3
Apfel würfeln, mit etwas Wasser und Zimt mischen in der Mikrowelle weich werden lassen und am Schluss unser den quark heben
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