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Nikki Zi
By Nikki Zi

Veganer Zwiebelkuchen: Rezept für den herzhaften Klassiker - PETA Deutschland e.V

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 12:01:54 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
25
High

Nutrition per serving

Calories281.4 kcal (14%)
Total Fat8.7 g (12%)
Carbs41.6 g (16%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein8.5 g (17%)
Sodium1611.7 mg (81%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Den halben Würfel Hefe in etwas lauwarmem Wasser auflösen, eine Prise Zucker dazugeben und 5 bis 10 Minuten warten. Anschließend Mehl und Salz in einer Schüssel mischen, die aufgelöste Hefe und das lauwarme Wasser dazugeben. Alles zu einem glatten Teig verkneten und zugedeckt an einem warmen Ort 40 Minuten gehen lassen.
Step 2
In der Zwischenzeit die Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden.
Step 3
Tipps:
Step 4
Große Zwiebeln nehmen, damit man weniger zum Schneiden hat
Step 5
Scharfes Messer benutzen
Step 6
Zwiebel einmal längs halbieren, die Zwiebelhälfte auf die Schnittfläche legen und halbe Ringe runterschneiden. So ist es einfacher, zu schneiden, und die Zwiebel rollt nicht weg
Step 7
Sojamehl mit 3 TL Wasser vermischen, sodass eine Ei-ähnliche Konsistenz entsteht.
Step 8
Den Räuchertofu in kleine Würfel schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Tofuwürfel darin kross anbraten. Die Tofuwürfel aus der Pfanne nehmen und nun die Zwiebel in der Pfanne glasig braten. Die Sojasahne und das angerührte Sojamehl dazugeben und andicken lassen. Zum Schluss den Räuchtertofu und den geriebenen Käse dazugeben. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
Step 9
Den Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Springform mit Margarine einfetten oder mit Backpapier auslegen. Den aufgegangenen Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen. Den Boden und Rand (ca. ¼ hoch) der Springform mit dem Teig auskleiden. Die Zwiebelmasse auf dem Teig verteilen und ca. 35 bis 40 Minuten backen.
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