Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories204.1 kcal (10%)
Total Fat16.2 g (23%)
Carbs11.1 g (4%)
Sugars5.2 g (6%)
Protein4.9 g (10%)
Sodium581.8 mg (29%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings

2tomatoes

1 spoonhoney

3 spoonsvinegar
from red wine

salt

1cucumber
small

0.5green pepper

0.5onion

20 grcapers

50 grolives

150 grfeta

pepper

1 spoonoregano

4 spoonsolive oil
Για το σερβίρισμα
Instructions
Step 1
Κόβουμε τις ντομάτες στην μέση και αφαιρούμε το κοτσάνι. Τις κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Βάζουμε αλάτι και αφήνουμε στην άκρη.
Step 2
Στο άλλο μπολ βάζουμε το μέλι, 2 κ.σ. ξίδι και ανακατεύουμε να λιώσει το μέλι. Μεταφέρουμε στο μπολ με τη ντομάτα και ανακατεύουμε. Αφήνουμε στην άκρη.
Step 3
Ξεφλουδίζουμε και κόβουμε το αγγούρι σε μισοφέγγαρα. Το βάζουμε στο μπολ με τη ντομάτα και αφήνουμε στην άκρη. Το αγγούρι μπορούμε να το αφήσουμε και με τη φλούδα.
Step 4
Κόβουμε την πιπεριά σε μικρές λωρίδες και τις βάζουμε στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά.
Step 5
Κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες το κρεμμύδι και το βάζουμε σε ένα μπολ. Προσθέτουμε 1 κ.σ. ξίδι και ανακατεύουμε. Μεταφέρουμε στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά.
Step 6
Προσθέτουμε την κάππαρη, τις ελιές, τη φέτα, πιπέρι, τη ρίγανη, το ελαιόλαδο και σερβίρουμε με το ψωμί.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!