By Joanna Sobota
Creamy green groats with feta cheese
6 steps
Prep:25minCook:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 13:56:03 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories591.5 kcal (30%)
Total Fat26.9 g (38%)
Carbs67.6 g (26%)
Sugars11.2 g (12%)
Protein25 g (50%)
Sodium862 mg (43%)
Fiber13.3 g (47%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Pokrój czosnek i pora.
Step 2
Wrzuć je do garnka, dodaj mrożony szpinak, mleczko kokosowe* i kilka łyżek wody. Przykryj garnek pokrywką i grzej (dusząc), aż szpinak się rozmrozi.
Step 3
Gdy się rozmrozi, dodaj do garnka suchą kaszę, mleko i gorącą wodę (ok. 1 szklanki).
Step 4
Gotuj przez mniej więcej 15 minut, aż kasza zmięknie.
Step 5
Dodaj pokrojoną w kostkę fetę i przyprawy.
Step 6
Opcjonalnie możesz też dodać mieloną gałkę muszkatołową i odrobinę soku z cytryny
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
