Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
51
High
Nutrition per serving
Calories810.7 kcal (41%)
Total Fat30.7 g (44%)
Carbs77.6 g (30%)
Sugars10.7 g (12%)
Protein50.3 g (101%)
Sodium682.2 mg (34%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Besoin d'un coup de main ?
Step 2
Comment préparer une courge butternut ?
Step 3
Comment préparer une courge butternut ?
Step 4
Préparation
Step 5
1 Le jarret au sirop d'érable
Step 6
Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante !
Step 7
Dans un plat allant au four, déposez le jarret de porc et enfournez-le 30 min.
Step 8
Dans un bol, mélangez l'eau et le sirop d'érable.
Step 9
Au bout des 30 min de cuisson, retournez le jarret et badigeonnez-le avec le mélange eau/sirop d'érable.
Step 10
Enfournez-le de nouveau pour 1h de cuisson supplémentaire.
Step 11
Pendant ce temps, préparez la purée de butternut
Step 12
2 La purée de butternut
Step 13
Astuce : Passez la courge 5 min au micro-ondes à pleine puissance. Épluchez-la à l’aide d’un « rasoir à légumes » (un économe avec un manche) et taillez-la en rondelles (tenez-la avec un torchon pour ne pas vous brûler) puis retirez la peau.
Step 14
Épluchez et coupez la courge butternut en morceaux.
Step 15
Émincez l'oignon.
Step 16
Dans un second plat allant au four, déposez les morceaux de butternut et l'oignon. Versez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et mélanger pour tout enrober.
Step 17
Enfournez la courge butternut 30 min environ.
Step 18
Au bout des 30 min de cuisson, réduisez le tout en purée. Salez, poivrez et ajoutez un filet de lait et une noix de beurre pour une purée plus onctueuse.
Step 19
3 Les gnocchis
Step 20
Dans une sauteuse faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen.
Step 21
Faites revenir les gnocchis 5 min jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Salez.
Step 22
4 Dégustez sans attendre votre jarret de porc au sirop d'érable accompagné des gnocchis et de la purée de butternut.
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