Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
83
High
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories643.1 kcal (32%)
Total Fat49.3 g (70%)
Carbs33.6 g (13%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein16.7 g (33%)
Sodium1209.4 mg (60%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

알감자는 포크로 2~3번 찌른 후 내열 용기에 담아 주세요.
Step 2

가자미의 얇은 지느러미 부분을 제거하고 양면에 식용유를 살짝 발라 주세요.
Step 3

플레이트 위에 가자미를 올린 후 아래 그림과 같이 놓고 상단에서 조리를 시작하세요.
알림음이 울리면 알감자가 담긴 내열용기를 하단에 넣으세요.
Step 4

마요네즈에 홀그레인 머스터드, 설탕, 소금을 섞은 소스를 만들어 곁들여 주세요.
Notes
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Crispy
Delicious
Easy












