가자미구이
4 steps
Cook:16min
포슬포슬하게 익힌 알감자와 쫀득한 살이 매력적인 반건조 가자미를 함께 곁들여보세요. 늘 한식으로 즐기던 재료를 색다르게 요리할 수 있답니다. 소스에 들어가는 홀그레인 머스터드의 양은 기호에 따라 가감하세요.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:17:17 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
80
High
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories613.4 kcal (31%)
Total Fat49.4 g (71%)
Carbs28.9 g (11%)
Sugars8.6 g (10%)
Protein15.1 g (30%)
Sodium1209.2 mg (60%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
알감자는 포크로 2~3번 찌른 후 내열 용기에 담아 주세요.
Step 2
가자미의 얇은 지느러미 부분을 제거하고 양면에 식용유를 살짝 발라 주세요.
Step 3
플레이트 위에 가자미를 올린 후 아래 그림과 같이 놓고 상단에서 조리를 시작하세요.
알림음이 울리면 알감자가 담긴 내열용기를 하단에 넣으세요.
Step 4
마요네즈에 홀그레인 머스터드, 설탕, 소금을 섞은 소스를 만들어 곁들여 주세요.
Notes
2 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Go-to
Crispy
Dry
