Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories97.5 kcal (5%)
Total Fat3.8 g (5%)
Carbs14.8 g (6%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein7.3 g (15%)
Sodium411.4 mg (21%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Dans un bol, fouetter l’œuf et le lait, et ajouter les ingrédients secs.
Step 2
Chauffer à feu moyen un poêlon antiadhésif.
Step 3
Verser la pâte par cuillerées dans le poêlon et cuire jusqu’à ce que le dessus se couvre de bulles et que la face inférieure soit bien dorée.
Step 4
Retourner et faire dorer l’autre côté.
Step 5
Servir dans une assiette et recouvrir de fruits frais, de yogourt à la vanille, de compote de pommes ou d'un peu de sirop d'érable.
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