Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
54
High
Nutrition per serving
Calories415 kcal (21%)
Total Fat6.4 g (9%)
Carbs82.2 g (32%)
Sugars11.8 g (13%)
Protein9.4 g (19%)
Sodium22.1 mg (1%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Reis nach Packungsanweisung zubereiten.
Step 2
Die Zwiebel schälen, fein würfeln und in 1 TL ÖI anbraten.
Step 3
Die Paprika in Würfel schneiden und mit braten.
Step 4
Die Tomaten und die Gurke in kleine Stücke schneiden und zu den Zwiebelwürfeln geben.
Step 5
Mais zur Tomaten-Gurken-Mischung geben und mit erwärmen.
Step 6
Das Gemüse mit dem Reis anrichten.
Step 7
Fertig. :)
Notes
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Delicious
Easy
Moist
Under 30 minutes
