By Athena Croquette
Chips chou kale sauce soja
Instructions
Prep:10minCook:12min
Préchauffez le four à 180 °C (th. 6).
Retirez les côtes de 150 g de feuilles de kale. Rincez les feuilles et séchez-les bien. Déchirez-les en gros morceaux et mettez-les dans un plat creux.
Ajoutez 1 cuil. à café d’huile d’olive, 1/2 cuil. à café de sauce soja et 1/2 cuil. à café de graines de sésame. Mélangez le tout en massant bien les feuilles de kale. Disposez-les sur une plaque de cuisson et faites-les cuire 6 à 12 mn. Quand elles sont sèches et croustillantes, retirez-les du four.
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 19:34:51 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories46.2 kcal (2%)
Total Fat3.7 g (5%)
Carbs2.6 g (1%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein1.9 g (4%)
Sodium103.8 mg (5%)
Fiber2.4 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
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