Pechugas de pollo rellenas y empanadas
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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
66
Moderate
Nutrition per serving
Calories704.8 kcal (35%)
Total Fat39.7 g (57%)
Carbs23.3 g (9%)
Sugars2.6 g (3%)
Protein61.6 g (123%)
Sodium2892.7 mg (145%)
Fiber1.8 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Dependiendo del grosor de nuestras Pechugas usaremos 1 o 2 para cada ración. Si las pechugas son gorditas podemos cortarlas a la mitad dejando un trozo de unión entre las dos partes creadas, la idea es que quede un torozo grande para que sea más fácil rellenarlo.
Step 2
Se puede aplastar la pechuga con un mazo y papel film (de esta forma haréis que la carne sea más fina y se expanda, además de conseguir que sea algo más tierna, el film es para que no se pegue la carne a lo que useis para aplastarla)
Step 3
Se rellena el interior con lo que querais, yo suelo usar 4 lonchas de queso y 2 de jamón cocido, suelo poner las de jamón entre 2 de queso
Step 4
Se cierra el pollo por donde lo habiais cortado para que quede en el medio y si no lo llegasteis a cortar usad otra pechuga fina para la parte superior
Step 5
Usaremos unos palillos para juntar las dos partes y que no se abran (CUIDADO CON OLVIDAROS DE QUITAR LOS PALILLOS, os recomiendo poner siempre el mismo numero para saber cuántos llevas en cada pechuga)
Step 6
Las rebozas pasándolas por huevo batido y pan rallado 2 o 3 veces y después las freímos a fuego alto hasta que estén bien doradas por fuera y cocinadas por dentro
Step 7
Podeis acompañarlo con una salsa de queso o de champiñones y estará riquísimo
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