Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories1109.4 kcal (55%)
Total Fat78.5 g (112%)
Carbs80.7 g (31%)
Sugars18.3 g (20%)
Protein25.4 g (51%)
Sodium857.1 mg (43%)
Fiber6.1 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Backofen auf 200°C ober/unterhitze

Step 2
Zucchini in 1cm dicke Halbmonde schneiden, Zwiebeln in spalten schneiden
Auf Backblech mit backpapier legen, mit öl, Salz, Pfeffer mischen
Tomaten halbieren, in 2cm spalten + daneben
20-25minuten backen
Knoblauch für 10 Minuten mit auf blech geben



Step 3
In Pfanne sonnenblumenkerne rösten
Bisschen olivenöl + Butter erhitzen, Spätzle dazu 4-6minuten

Pesto
Step 4
Knoblauchzehe aus Ofen nehmen, abziehen, in Schüssel pressen
Hälfte sonnenblumenkerne, Hälfte hartkäse, getrocknete Tomaten, olivenöl, Wasser dazu
Mit Pürierstab pürieren
Salz/Pfeffer abschmecken


Step 5
Spätzle mit Sahne und Pesto ablöschen, 1-2 Minuten weitergaren
Gemüse aus Ofen unterheben
Salz/Pfeffer abschmecken
Step 6
Anrichten mit geraspeltem hartkäse, restliche Sonnenblumenkerne+basilikum
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