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PlanetManu
By PlanetManu

🍄 Knoblauch-Champignons

4 steps
Prep:20min
Knoblauch-Champignons 🍄 | Ich bin ein riesen Fan von einfachen Gerichten, für die man nur wenig Zutaten benötigt und man dennoch geschmacklich auf seine Kosten kommt. 🔥Schwierigkeitsgrad: einfach
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 06:35:01 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
13
Moderate

Nutrition per serving

Calories485.3 kcal (24%)
Total Fat30.3 g (43%)
Carbs32.8 g (13%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein11.8 g (24%)
Sodium1351 mg (68%)
Fiber10.1 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln in kleine Würfel zuschneiden, in die Pfanne geben und auf niedriger Hitze glasig braten. Champignons putzen (wenn sie groß sind gegebenenfalls halbieren), in die Pfanne geben und auf mittlerer bis hoher Hitze 5 - 7 Minuten anbraten (bis sie goldbraun sind).
WokWok
ÖlÖl4 EL
ChampignonsChampignons600g
Step 2
2. Mit Weißwein (oder Gemüsebrühe) ablöschen und den Wein reduzieren lassen, bis er vollständig verdampft ist.
WokWok
WeißweinWeißwein100ml
Step 3
3. Knoblauch reiben oder pressen, mit gehackter frischer Petersilie in die Pfanne dazugeben und auf unterer Hitze ca. 2 Minuten mit anbraten.
WokWok
knoblauchzehenknoblauchzehen2
petersiliepetersilie1 handvoll
salzsalz
schwarzer pfefferschwarzer pfeffer
Step 4
Dip zusammenrühren und genießen!
Creme VegaCreme Vega
pfefferpfeffer
salzsalz
KräuterKräuter
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