By PlanetManu
🍄 Knoblauch-Champignons
4 steps
Prep:20min
Knoblauch-Champignons 🍄 | Ich bin ein riesen Fan von einfachen Gerichten, für die man nur wenig Zutaten benötigt und man dennoch geschmacklich auf seine Kosten kommt. 🔥Schwierigkeitsgrad: einfach
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 06:35:01 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories485.3 kcal (24%)
Total Fat30.3 g (43%)
Carbs32.8 g (13%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein11.8 g (24%)
Sodium1351 mg (68%)
Fiber10.1 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
📄ZUTATEN
4 ELÖl
Rapsöl oder Olivenöl
1zwiebel
große
600gChampignons
klein
100mlWeißwein
optional Gemüsebrühe
2knoblauchzehen
1 handvollpetersilie
salz
schwarzer pfeffer
Reis
als Beilage
Dip
Instructions
Step 1
1. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln in kleine Würfel zuschneiden, in die Pfanne geben und auf niedriger Hitze glasig braten. Champignons putzen (wenn sie groß sind gegebenenfalls halbieren), in die Pfanne geben und auf mittlerer bis hoher Hitze 5 - 7 Minuten anbraten (bis sie goldbraun sind).
Step 2
2. Mit Weißwein (oder Gemüsebrühe) ablöschen und den Wein reduzieren lassen, bis er vollständig verdampft ist.
Step 3
3. Knoblauch reiben oder pressen, mit gehackter frischer Petersilie in die Pfanne dazugeben und auf unterer Hitze ca. 2 Minuten mit anbraten.
Step 4
Dip zusammenrühren und genießen!
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