By Ivan Lanzarini
Noodles di manzo in stile asiatico con verdure saltate e uova
6 steps
Prep:40min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:48:22 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
68
High
Nutrition per serving
Calories858.8 kcal (43%)
Total Fat24.3 g (35%)
Carbs115.8 g (45%)
Sugars7 g (8%)
Protein41.5 g (83%)
Sodium1697.4 mg (85%)
Fiber4.9 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Marinare la carne:
• Preparate la marinata: unite in una ciotola la salsa di soia, un cucchiaino di zucchero, l'olio di sesamo, 1 cucchiaio d'acqua, l'aglio e 2-3 rondelle di zenzero.
• Tagliate la carne a strisce sottili, immergetela nella marinata e tenete da parte al fresco fino all'utilizzo.
Step 2
Tagliare le verdure:
NB: lo zenzero ha un sapore particolare, dosatelo secondo i vostri gusti.
• Pelate la carota e insieme alla zucchina tagliatela a bastoncini sottili.
• Tagliate il peperone a striscioline.
• Pelate lo zenzero e tagliatelo a rondelle.
• Sbucciate e tagliate a fette grosse la cipolla e l'aglio.
Step 3
Preparare l'uovo:
• In una padella grande scaldare un filo d'olio, metterci le uova intere e girarle con una frusta a fuoco alto.
• Aggiungere un pizzico di sale e metà della salsa di soia.
• Cuocere finché per un paio di minuti finché l'uovo non si è un po' rappreso e mettetelo da parte.
Step 4
Rosolare le verdure:
• Nella stessa padella rosolate la cipolla e qualche rondella di zenzero con un filo d'olio per 1-2 minuti a fuoco medio.
• Aggiungete le carote, zucchina e i peperoni, condite con sale e cuocete per 7-9 minuti, mescolando regolarmente.
• Alla fine eliminate lo zenzero e volendo cipolla.
Step 5
Lessare i noodles:
• Portate a bollore una pentola d'acqua salata per cuocere i noodles.
• Lessateli per 30-40 secondi.
• Scolateli, sciacquateli sotto acqua corrente fredda, trasferiteli in una ciotola e conditeli con un filo d'olio per non farli attaccare.
Step 6
Cuocere la carne e insaporire i noodles:
• Riportate la padella con le verdure su fuoco vivo e cuocete la carne (senza la marinata) per 1 minuto, mescolando regolarmente, quindi aggiungete anche i noodles.
• Eliminate lo zenzero dalla marinata e unitela nella padella.
• Proseguite la cottura per altri 1-2 minuti, o finché la marinata sarà leggermente evaporata.
• Aggiungete le uova e mescolate ed impiattate.
Notes
1 liked
0 disliked
Go-to
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












