Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
50
High
Nutrition per serving
Calories342.9 kcal (17%)
Total Fat1.3 g (2%)
Carbs85.7 g (33%)
Sugars47.1 g (52%)
Protein6.2 g (12%)
Sodium11.8 mg (1%)
Fiber8.5 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Versare l'avena in un pentolino e aggiungere acqua fino a ricoprirla
Step 2
Cucinare l'avena per circa 3 minuti a fuoco moderato, poi aggiungere un cucchiaino di miele
Step 3
Continuare a mescolare per evitare che il composto si attacchi al pentolino
Step 4
Dopo un altro paio di minuti aggiungere una manciata di uvetta e 3/4 della banana tagliata a rondelle. Continuare a cucinare per un minuto
Step 5
Versare il porridge in una ciotolina e decorare con la banana rimasta e una spruzzata di cannella
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