By Marina Schörner
Gefüllte Süßkartoffeln mit Quinoa und Avocado
5 steps
Cook:1h
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 04:41:29 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories307 kcal (15%)
Total Fat7.7 g (11%)
Carbs54.2 g (21%)
Sugars7.4 g (8%)
Protein8.3 g (17%)
Sodium467.6 mg (23%)
Fiber10.3 g (37%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Füllung
Dressing
Instructions
Step 1
Die Süßkartoffeln waschen, bürsten und in der Mitte einschneiden (das wird dir später das Öffnen der Kartoffel erleichtern). Bei 180 Grad für gut eine Stunde backen, bis die Kartoffel weich ist und sich leicht aufbrechen lässt.
Step 2
Quinoa nach Packungsanleitung zubereiten und am Ende der Kochzeit leicht salzen.
Step 3
Gemüse und Kräuter würfeln und alles zusammen zu einem Salat vermengen.
Step 4
Für das Dressing die Avocado mit dem Rest der Zutaten mit einem Pürierstab* zu einer cremigen Masse pürieren.
Step 5
Die aufgebrochene Süßkartoffel mit dem Quinoa-Salat füllen und etwas Avocado-Dressing darüber geben.
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Notes
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Easy
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Moist
Sweet
