By walrider
Sernik brownie z wiśniami
8 steps
Prep:5minCook:45min
Dietetyczny deser nie tylko apetycznie wygląda, ale jest też zdrowym i względnie niskokalorycznym deserem o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ obie warstwy są przygotowywane w bardziej dietetyczny sposób niż ich klasyczni odpowiednicy.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:30:18 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories112.7 kcal (6%)
Total Fat3.5 g (5%)
Carbs18.5 g (7%)
Sugars13.9 g (15%)
Protein4 g (8%)
Sodium42.4 mg (2%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
16 servings
Warstwa brownie
0.5 szklankimąki pełnoziarnistej
5 łyżekkakao
0.25 łyżeczkiproszku do pieczenia
soli
0.5 szklankimiodu
0.5 szklankisos jabłkowy
2jajka
1 łyżkaoleju kokosowego
Warstwa sernikowa
Instructions
Step 1
Nastaw piekarnik na 180°C i przygotuj blaszkę (ok. 20x20cm).
Step 2
W misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą, kakao, proszek do pieczenia i szczyptę soli.
Step 3
Do suchych składników dodaj miód, mus jabłkowy, jajka oraz rozpuszczony olej kokosowy.
Step 4
Otrzymaną masę wylej na blaszkę i wstaw do piekarnika na 10 minut.
Step 5
W międzyczasie, w drugiej misce przygotuj masę serową: wymieszaj jogurt, miękki twaróg, miód oraz jajka.
Step 6
Wyjmij brownie z piekarnika, wylej na nie masę serową.
Posyp przekrojonymi na pół wiśniami bez pestek i kawałkami gorzkiej czekolady.
Step 7
Piecz przez kolejne 20-25 minut w 180 °C.
Step 8
Po upieczeniu odstaw ciasto do ostygnięcia i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby dobrze się zestaliło.
View on fitczarodziejka.pl
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
1 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Go-to
Sweet
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












