Baked Oatmeal

Name: Baked Oatmeal
Prep time: 5 min
Cook time: 35 h
Total time: 35 h 5 min
Cuisine: American
Ingredients: 100g Haferflocken (fein oder kernig, beides möglich); 1 Ei; 60g Banane; 75g Himbeeren; 200ml Milch (ich hatte 1,5%, vegane Alternative geht auch); Süße nach Wahl

1 step

Prep:5minCook:35h

Das perfekte Rezept für ein gesundes Frühstück zum Abnehmen. Macht lange satt, kannst du super vorbereiten und schmeckt der ganzen Family. Kombiniere das Baked Oatmeal mit etwas Skyr für mehr Protein.

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 12:03:41 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

Moderate

Nutrition per serving

Calories161.2 kcal (8%)

Total Fat3.5 g (5%)

Carbs28.6 g (11%)

Sugars8.2 g (9%)

Protein6.6 g (13%)

Sodium37 mg (2%)

Fiber4.5 g (16%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

4 servings

100gHaferflocken

fein oder kernig, beides möglich

1ei

60gBanane

75gHimbeeren

200mlMilch

ich hatte 1,5%, vegane Alternative geht auch

Süße

nach Wahl

Instructions

Step 1

Alle Zutaten in einer ofenfesten Form vermengen (z.B. Meal Prep Box von Ikea). Nach Belieben süßen und dann für ca. 35min bei 175°C Ober/Unter Hitze backen. Oder ca 20 Minuten bei Heißluft.