By Michael Mühlhäuser
Spinatauflauf mit Mozzarella
Spinatauflauf mit Mozzarella
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 02:49:04 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
69
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories522.1 kcal (26%)
Total Fat24.1 g (34%)
Carbs47.7 g (18%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein31.5 g (63%)
Sodium739.2 mg (37%)
Fiber8.8 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Den Spinat in ein Sieb geben und in 1-2 Std. auftauen lassen. Backofen auf 190 °C vorheizen. Die Auflaufform mit 1 TL Öl fetten.
OvenPreheat
Step 2
Die Zwiebeln und den Knoblauch abziehen. Zwiebeln halbieren und in Streifen schneiden, nun den Knoblauch in dünne Scheiben schneiden.
Step 3
Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Dann Knoblauch und Zwiebeln dazugeben und in ca. 5 Min. bei mittlerer Hitze schön goldbraun anbraten.
Step 4
Eier trennen. Eiweiß mit den Rühr¬besen des Handrührgeräts und einer Prise Salz steif schlagen.
Step 5
Den Spinat, die Eigelbe, 1 TL Salz und jeweils 2-3 Prisen Pfeffer und Muskatnuss mit den Zwiebeln und dem Knoblauch mischen. Eischnee unterheben. Die Masse so in der Form verstreichen, dass sie gleichmäßig verteilt ist.
Step 6
Die Kartoffeln schälen, in gleich große Stücke schneiden und in Salzwasser gar kochen.
Step 7
Mozzarella grob raspeln, aufstreuen. Die Form auf dem Gitterrost in den Ofen (Mitte) schieben. Den Spinat-auflauf in ca. 20 Min. goldbraun überbacken. Herausnehmen und vor dem Portionieren für ca. 5 Min. abkühlen lassen.
Notes
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