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Aurélie de Wilde
By Aurélie de Wilde

Haché Parmentier

7 steps
Cook:25min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 10:00:13 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories427 kcal (21%)
Total Fat30.8 g (44%)
Carbs12.7 g (5%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein25.1 g (50%)
Sodium599.8 mg (30%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Haché

Step 1
Emincer les oignons et les faire revenir dans une poêle chaude. Une fois que les oignons sont translucides, ajouter le haché + assaisonner.

Épinards

Step 2
Mettre les épinards dans une poêle avec un morceau d'ail. Lorsque les épinards commencent à fondre, ajouter un filet d’huile d’olive. Assaisonner (sel, poivre, noix de muscade, curry) et laisser mijoter à feu doux.

Purée

Step 3
Eplucher les pommes de terre et couper les en gros morceaux pour pouvoir les écraser plus facilement lorsqu'elles sont cuites. Les mettre dans l'eau avec un petit peu de lait. Ecraser tout et y ajouter sel, poivre, noix de muscade et une noix de beurre ou de l'huile d'olive (+ fromage râpé)

Préparation

Step 4
Préchauffer le four à 180°C
Step 5
1. Mettre le haché 2. Mettre les épinards 3. Mettre la purée
Step 6
Ajouter du fromage râpé
Step 7
Enfourner au four pendant 20 à 30 minutes

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