Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories637.9 kcal (32%)
Total Fat38.4 g (55%)
Carbs50.6 g (19%)
Sugars7.5 g (8%)
Protein20 g (40%)
Sodium1131.3 mg (57%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Soße
Step 1
Etwas Öl in einen Topf geben und den aufgetauten Lachs auf beiden Seiten bei mittlerer Hitze abraten bis er zerfällt.
Step 2
Gemüßebrühe und Tomatenmark über den Fisch verteilen und gleichmäßig unterrühren.
Mit der Sahne ablöschen und wieder gut verrühren.
Step 3
Mehl mit Wasser in einer Tasse oder Becher anrühren (es sollten am besten keine klümpchen haben), in den Topf geben und bei mittlerer Hitze ab und an umrühren bis die Soße die gewünschte sähmigkeit bekommen hat.
Gnocchis / Nudeln
Step 4
Die Gnocchis in einen großen Topf mit kochendem gesalzenen Wasser geben und kochen bis sie oben schwimmen, dann direkt abgießen, sonst werden sie matschig.
Bei Bandnudeln einfach Nudeln kochen wie auf der Packung angegeben.
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