Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories359.4 kcal (18%)
Total Fat7.9 g (11%)
Carbs59.4 g (23%)
Sugars20.9 g (23%)
Protein19.8 g (40%)
Sodium100.9 mg (5%)
Fiber8.7 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Koche das Wasser und gieße es über die Haferflocken in deine Schüssel.
Pot
Bowl
SpoonStep 2
Ca 5-10 Minuten ziehen lassen und dann das Protein Pulver dazugeben.
Optional:
Step 3
Ahornsirup oder Honig dazugeben.
Step 4
Wascht eure Brombeeren verteilt sie auf den Haferflocken.
Step 5
Gepuffte Quinoa, Dinkelpuffies, Datteln, Stück Schokolade und Haselnussbutter als Topping dazugeben.
Notes
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