
By biancazapatka.com
One-Pot Taco Pasta
Instructions
Prep:5minCook:15min
Diese einfache Mexikanische One-Pot Taco Pasta ist ein schnelles 20-Minuten Rezept mit Makkaroni-Nudeln, viel Gemüse, proteinreichen Bohnen und veganem Sonnenblumen-Hack. Somit ist es nicht nur super lecker und nahrhaft, sondern auch sehr gesund und enthält reichlich pflanzliches Eiweiß! Füge gerne noch veganen Käse oder Mozzarella hinzu, um daraus eine vegane Enchilada-Pasta zu machen!
Updated at: Sun, 30 Mar 2025 06:04:26 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories553.6 kcal (28%)
Total Fat6.6 g (9%)
Carbs97.9 g (38%)
Sugars10.3 g (11%)
Protein28.6 g (57%)
Sodium1155.8 mg (58%)
Fiber16.5 g (59%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

1 elolivenöl

1zwiebel
große, gewürfelt

2knoblauchzehen
gehackt

2karotten
kleine, gewürfelt

1 packungsonnenblumen hack
oder tofu, (, *siehe anmerkungen

400ggehackte tomaten

240mlgemüsebrühe
oder mehr bis zur gewünschten konsistenz

1 eltomatenmark

1 tlpaprikapulver

1 tlchilipulver
oder 1 kleine gehackte chilischote, nach geschmack

1 tlrohrzucker
oder nach geschmack

salz
nach geschmack

pfeffer

400gdose schwarze bohnen
oder kidneybohnen

1dose mais
oder 275g tk-mais, aufgetaut

250gmakkaroni
oder andere nudeln, bei bedarf glutenfrei

frühlingszwiebeln

frische petersilie
Instructions
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Notes
80 liked
4 disliked
Easy
Delicious
Go-to
Makes leftovers
Spicy