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Purée de Patate Douce : Recette et Bienfaits Nutritionnels
Instructions
Prep:10minCook:30min
Découvrez la purée de patate douce, une recette délicieuse et nutritive. Explorez ses bienfaits et apprenez à la préparer facilement.
Updated at: Thu, 23 Oct 2025 08:31:41 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories205.4 kcal (10%)
Total Fat5.6 g (8%)
Carbs36.7 g (14%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein2.9 g (6%)
Sodium294.5 mg (15%)
Fiber5.5 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
4patates douces
moyennes
2 cuillères à soupebeurre
ou plus selon vos préférences
0.5 tassecrème épaisse
ou de lait, facultatif, pour une texture plus crémeuse
0.5 cuillère à cafécannelle
facultatif, pour une touche sucrée
0.25 cuillère à cafémuscade râpée
facultatif
sel
au goût
poivre
au goût
1 cuillère à soupemiel
facultatif, pour ajouter une note sucrée
0.25 tasselait de coco
facultatif, pour une saveur tropicale
Instructions
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