
By cuisinerigbas.com
Nuggets de légumes
Instructions
Prep:15minCook:25min
Bouchées de légumes panées cuites au four
Updated at: Mon, 31 Mar 2025 15:12:49 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories233.9 kcal (12%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs35.7 g (14%)
Sugars7.3 g (8%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium354.1 mg (18%)
Fiber8.7 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

0.5chou-fleur
découpé en fleurettes, voir alternatives dans la section notes

115gfarine de pois chiches
voir alternatives dans la section notes

1 c. à soupelevure maltée
ou parmesan

1 c à cafémélange d'épices
relevées

1 c à caféorigan

125glait d'avoine

40geau

6tartines Wasa Fibres

200gcoulis de tomates

1 c à soupesirop d'agave
ou miel d'acacia

1 c. à soupevinaigre de cidre

1 c à cafépaprika fumé

0.25 c à cafépoudre d'ail

1 c. à soupemoutarde

sel

poivre

1 c. à soupegraines de sésame
Instructions
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