By cuisinerigbas.com
Nuggets de légumes
Instructions
Prep:15minCook:25min
Bouchées de légumes panées cuites au four
Updated at: Fri, 24 Jul 2026 16:31:41 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories234.4 kcal (12%)
Total Fat4.8 g (7%)
Carbs35.3 g (14%)
Sugars7.3 g (8%)
Protein12.3 g (25%)
Sodium352.1 mg (18%)
Fiber8.8 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
0.5chou-fleur
découpé en fleurettes, voir alternatives dans la section notes
115gfarine de pois chiches
voir alternatives dans la section notes
1 c. à soupelevure maltée
ou parmesan
1 c à cafémélange d'épices
relevées
1 c à caféorigan
125glait d'avoine
40geau
6tartines Wasa Fibres
200gcoulis de tomates
1 c à soupesirop d'agave
ou miel d'acacia
1 c. à soupevinaigre de cidre
1 c à cafépaprika fumé
0.25 c à cafépoudre d'ail
1 c. à soupemoutarde
sel
poivre
1 c. à soupegraines de sésame
Instructions
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