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By cuisinerigbas.com
Nuggets de légumes
Instructions
Prep:15minCook:25min
Bouchées de légumes panées cuites au four
Updated at: Mon, 17 Feb 2025 09:43:46 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories233.9 kcal (12%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs35.7 g (14%)
Sugars7.3 g (8%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium354.1 mg (18%)
Fiber8.7 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
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0.5chou-fleur
découpé en fleurettes, voir alternatives dans la section notes
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115gfarine de pois chiches
voir alternatives dans la section notes
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1 c. à soupelevure maltée
ou parmesan
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1 c à cafémélange d'épices
relevées
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1 c à caféorigan
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125glait d'avoine
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40geau
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6tartines Wasa Fibres
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200gcoulis de tomates
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1 c à soupesirop d'agave
ou miel d'acacia
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1 c. à soupevinaigre de cidre
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1 c à cafépaprika fumé
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0.25 c à cafépoudre d'ail
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1 c. à soupemoutarde
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sel
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poivre
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1 c. à soupegraines de sésame
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