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By planbouffe.ca
Soupe de tortillas au poulet ou aux haricots blancs
Instructions
Prep:10min
Cette soupe repas est débordante de saveurs et tellement facile à préparer. Définitivement un de mes coups de coeur parmi les recettes d’hiver! À déguster toute seule, ou accompagnée de courgette grillées au four. Miam!
Updated at: Sat, 15 Feb 2025 15:38:31 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories653.5 kcal (33%)
Total Fat34.2 g (49%)
Carbs54.6 g (21%)
Sugars13.8 g (15%)
Protein33.5 g (67%)
Sodium656.3 mg (33%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
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4hauts de cuisses de poulet désossées
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1 c. à tablehuile végétale
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2oignons
hachés
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5 goussesail
finement hachées
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0.5 c à théorigan
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0.5 c à thécumin
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1 c à tablechipotles en sauce adobo
ou remplacer par de la sauce barbecue
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1feuille de laurier
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796mlconserve de tomates en dés
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3 tassesbouillon de poulet
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3tortillas de maïs
en morceaux
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1 tassemaïs en grains
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2tortillas de maïs
pour les lanières croustillantes

0.25lime
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coriandre
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avocat
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Crème sûre
ou yogourt grec nature
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