
By planbouffe.ca
Soupe de tortillas au poulet ou aux haricots blancs
Instructions
Prep:10min
Cette soupe repas est débordante de saveurs et tellement facile à préparer. Définitivement un de mes coups de coeur parmi les recettes d’hiver! À déguster toute seule, ou accompagnée de courgette grillées au four. Miam!
Updated at: Sat, 29 Mar 2025 22:39:25 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories653.5 kcal (33%)
Total Fat34.2 g (49%)
Carbs54.6 g (21%)
Sugars13.8 g (15%)
Protein33.5 g (67%)
Sodium656.3 mg (33%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

4hauts de cuisses de poulet désossées

1 c. à tablehuile végétale

2oignons
hachés

5 goussesail
finement hachées

0.5 c à théorigan

0.5 c à thécumin

1 c à tablechipotles en sauce adobo
ou remplacer par de la sauce barbecue

1feuille de laurier

796mlconserve de tomates en dés

3 tassesbouillon de poulet

3tortillas de maïs
en morceaux

1 tassemaïs en grains

2tortillas de maïs
pour les lanières croustillantes, voir étape 3

0.25lime

coriandre

avocat

Crème sûre
ou yogourt grec nature
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