By planbouffe.ca
Soupe de tortillas au poulet ou aux haricots blancs
Instructions
Prep:10min
Cette soupe repas est débordante de saveurs et tellement facile à préparer. Définitivement un de mes coups de coeur parmi les recettes d’hiver! À déguster toute seule, ou accompagnée de courgette grillées au four. Miam!
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 10:05:06 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories653.3 kcal (33%)
Total Fat34.2 g (49%)
Carbs54.6 g (21%)
Sugars7.8 g (9%)
Protein33.5 g (67%)
Sodium656.3 mg (33%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
4hauts de cuisses de poulet désossées
1 c. à tablehuile végétale
2oignons
hachés
5 goussesail
finement hachées
0.5 c à théorigan
0.5 c à thécumin
1 c à tablechipotles en sauce adobo
ou remplacer par de la sauce barbecue
1feuille de laurier
796mlconserve de tomates en dés
3 tassesbouillon de poulet
3tortillas de maïs
en morceaux
1 tassemaïs en grains
2tortillas de maïs
pour les lanières croustillantes
0.25lime
coriandre
avocat
Crème sûre
ou yogourt grec nature
Instructions
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