bol déjeuner complet aux bleuets & à la vanille

Name: bol déjeuner complet aux bleuets & à la vanille
Cuisine: American
Ingredients: 80 g (1/2 tasse) de bleuets, frais; ½ banane congelée, pelée; 125 g (1/2 tasse) de yogourt grec nature ou de tofu soyeux; 15 g (1 c. à table) de beurre d’amande (ou autre beurre de noix, au choix); 5 ml (1 c. à thé) d'extrait de vanille; Quelques cubes de glace; Granola maison; Petits fruits frais ou fruits frais; Noix; Fruits séchés; Pomme tranchée

Instructions

Un bol de smoothie, c’est le déjeuner complet et tendance de l’heure. Il est plus crémeux et plus épais que le smoothie à boire, a la consistance d’un pouding et on le mange dans un bol avec une cuillère. On le garnit de fruits frais ou séchés, de noix et de graines et le tour est joué. Les bols de smoothie possèdent à mon avis, quelques avantages que « Le cousin Smoothie » n’a pas. Sa texture épaisse et croquante (solide) a un «pouvoir» coupe-faim plus intéressant que le smoothie liquide. Il existe 100 façons de le décliner, la seule limite est votre imagination!

Updated at: Mon, 13 Jan 2025 06:36:52 GMT