By biancazapatka.com
Der Beste Linsensalat (einfach, vegan, lecker)
Instructions
Cook:25min
Dieser knackige Linsensalat mit viel frischem Gemüse, fruchtiger Mango, veganem Feta und süß-säuerlichen Dressing ist schnell und einfach gemacht, sehr gesund, unglaublich lecker und einfach das beste Rezept!
Updated at: Thu, 23 Jan 2025 17:37:43 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories456.4 kcal (23%)
Total Fat22.9 g (33%)
Carbs52.2 g (20%)
Sugars14.7 g (16%)
Protein14.6 g (29%)
Sodium413.2 mg (21%)
Fiber8.4 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
200gBerglinsen
oder grüne Puy-Linsen oder schwarze Belugalinsen
1rote zwiebel
fein gewürfelt
0.5Salatgurke
gewürfelt
1rote paprika
fein gewürfelt
1 bundpetersilie
gehackt
1Mango
gewürfelt, oder Apfel oder Orange
150gkirschtomaten
halbiert
2 handvollrucola
100gVeganer Feta
oder 1 Avocado, gewürfelt
2 ELApfelessig
oder Balsamico oder weißer Essig
2 TLAgavendicksaft
oder Ahornsirup
1 TLSenf
mittelscharf
4 ELOlivenöl
oder Raps, Hanf, oder Avocadoöl
salz
nach geschmack
pfeffer
minze
frische
Samen
Kerne, oder gehackte Nüsse
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